L’Alfàs clausura con cerca de 300 participantes el IV Congreso Internacional del Bienestar Pura Vida

L’Alfàs del Pi ha clausurado este fin de semana con un rotundo éxito de participación la cuarta edición del Congreso Internacional del Bienestar Pura Vida, un evento consolidado como referente en el ámbito de la salud, el ejercicio físico y la calidad de vida que ha reunido a cerca de 300 profesionales y entusiastas del sector.

Uno de los ponentes destacados ha sido César Chaves, doctor en Actividad Física y Salud, profesor adjunto de la Escuela Superior de Deporte y Ocio del Instituto Politécnico de Viana do Castelo y coordinador del Máster en Fisiología del Ejercicio y Promoción de la Salud en Portugal. Chaves ofreció una profunda y accesible reflexión sobre cómo las decisiones cotidianas del presente determinan la autonomía, la salud y la calidad de vida en el futuro.

Durante su intervención, que se completó con una segunda ponencia centrada en la fisiología y la longevidad, el experto abordó los comportamientos y hábitos que condicionan cómo llegaremos a las próximas décadas. “Los comportamientos que hacemos todos los días condicionan cómo nos vamos a ver dentro de 30 años, pero también dentro de 20, de 10 o incluso mañana. Hay objetivos que son alcanzables con el ejercicio que hacemos hoy y otros más crónicos cuyos efectos solo vamos a ver más adelante”, explicó.

Chaves puso el foco especialmente en los estilos de vida y en la importancia de mantenerse activo a lo largo de todas las etapas de la vida. “Vamos a hablar de por qué es tan importante ser activo y hacer ejercicio y de cuáles son las mejores características para estar lo mejor posible dentro de 30 años”, señaló el especialista, quien también analizó los cambios que experimenta el organismo con el paso del tiempo y las estrategias que pueden ayudar a retrasarlos.

En este sentido, el doctor incidió en la pérdida progresiva de fuerza, velocidad y potencia asociada al envejecimiento y en la necesidad de trabajar estas capacidades de manera específica. “Estamos perdiendo fuerza con la edad, perdiendo velocidad y potencia, y tenemos que saber qué podemos hacer en nuestro día a día para mejorar todo esto y retrasar lo máximo posible el envejecimiento, para poder mantenernos jóvenes durante más tiempo”, afirmó.

Uno de los aspectos destacados de su intervención fue precisamente la necesidad de entender el ejercicio desde una perspectiva amplia. “Hay dos grandes áreas del entrenamiento: el aeróbico y el de fuerza. Tradicionalmente se ha hablado mucho del aeróbico y hoy también se habla más de la fuerza, pero los dos son importantes”, explicó Chaves. El especialista recordó además que cada modalidad presenta unas características específicas y que el entrenamiento de fuerza, por ejemplo, requiere trabajar con cargas adecuadas y, en determinados casos, incorporar movimientos realizados a mayor velocidad, aspectos que no siempre están presentes en los programas dirigidos a las personas mayores.

No obstante, Chaves quiso trasladar un mensaje positivo y accesible a los asistentes: “Si haces ejercicio cardiovascular, si practicas modalidades como el tenis o realizas entrenamiento de fuerza y velocidad, ya estás haciendo todo lo que puedes. Ya lo estás haciendo bien”. Una idea que resume su apuesta por integrar el ejercicio físico en la vida cotidiana como una herramienta fundamental para preservar la funcionalidad y la autonomía.

Durante sus dos intervenciones, el doctor también puso de manifiesto que la longevidad saludable es el resultado de múltiples factores. “Para vivir más y vivir mejor necesitamos muchas otras cosas, aparte del ejercicio: una buena genética, una buena salud, servicios de salud, las ayudas que la biotecnología nos va a conceder, la suerte… Todo esto es necesario. Pero la parte de la que nosotros somos más responsables es nuestro estilo de vida, aquello que podemos modificar”, subrayó.

El experto combinó así rigurosa evidencia científica con un lenguaje práctico y divulgativo, desmontando mitos habituales y respondiendo de forma directa a las dudas del público en un espacio muy participativo. Su dilatada trayectoria investigadora sirvió para recordar a los asistentes que la prevención y el ejercicio bien aplicado son herramientas fundamentales para favorecer un envejecimiento activo y saludable.

En este sentido, el congreso ha puesto de relieve la importancia crucial de impulsar el envejecimiento activo no solo como una estrategia para prevenir la dependencia, sino como un pilar fundamental para garantizar que el aumento de la esperanza de vida vaya de la mano de una óptima vitalidad y bienestar. Fomentar la práctica regular de ejercicio físico adaptado, cuidar la nutrición y mantener unos hábitos de vida saludables desde etapas tempranas se configuran así como la clave para asegurar que los ciudadanos conserven su autonomía física y mental a lo largo de los años.

La concejala de Sanidad del Ayuntamiento de l’Alfàs del Pi, Marisa Cortés, ha realizado un balance muy positivo de esta cuarta edición, destacando la alta implicación de los participantes y el altísimo nivel de los ponentes. “Las reflexiones que nos han dejado sobre cómo cuidarnos hoy para asegurar nuestro bienestar del mañana encarnan perfectamente el espíritu de l’Alfàs como municipio volcado en la promoción de hábitos de vida saludables”, ha señalado la edil.

Con el cierre de esta edición —que ha abordado desde el entrenamiento de fuerza y la longevidad hasta la gestión de centros y la innovación en el sector—, l’Alfàs del Pi consolida su compromiso firme con el bienestar integral, combinando el rigor formativo con la participación ciudadana en un fin de semana inolvidable.